Sağlıklı atıştırmalıklar; vücudun ihtiyaç duyduğu besinleri sağlayan, katkı maddesi içermeyen ve işlenmemiş ya da minimum işlenmiş gıdalardan oluşan besinlerdir. Oldukça güçlü bir enerji kaynağı olan bu alternatifler, diğer atıştırmalıkların aksine kilo alımına sebep olmamaktadır. Doğal şeker, lif, vitamin ve mineral içeren bu atıştırmalıklar, tatlı ya da tuzlu olabilmektedir. Özellikle sağlıklı tuzlu atıştırmalıklar, ara öğünlerde açlığınızı yatıştırırken, aynı zamanda fazla tuz tüketimini de önlemektedir.

Eczacının Çiftliği, kullanıcılarına oldukça sağlıklı ve lezzetli pek çok atıştırmalık çeşidi sunmaktadır. Online mağazadan satın alabileceğiniz ürünler arasında ise şunlar bulunmaktadır: Glutensiz Antep Fıstıklı Meyve Topu: Bu lezzetli ve doğal atıştırmalık, enerji veren Antep fıstığının yanı sıra vitamin ve mineral bakımından zengin meyvelerden oluşmaktadır. Glutensiz Orman Meyveli Meyve Topu: Orman meyveleri ve vitaminlerle zenginleştirilen meyve topları, sağlıklı ve lezzetli bir atıştırmalık alternatifi sunmaktadır. Hurma: Doğal şeker içeriğiyle enerji veren hurma hem güçlü bir lif kaynağıdır hem de sindirimi desteklemektedir.

Kilo vermeyi veya almayı hedefleyenler için diyet atıştırmalık seçimleri oldukça önemlidir. Yüksek lifli, düşük kalorili ve besin değeri yüksek atıştırmalıklar, diyet yapanların tercihleri arasında mutlaka yer almalıdır. Glutensiz Antep Fıstıklı Meyve Topu ya da hurma gibi doğal şeker içeren atıştırmalıklar, şekerli ürünlerin yerine geçerek, vücudun enerji üretimini artırmaktadır. Bunun yanında, tuz tüketimini sınırlandırmak üzere diyet yapanlar için ise Eczacının Çiftliği’nde, sağlıklı tuzlu atıştırmalıklar bulunmaktadır.

Sağlıklı atıştırmalıklar arasında, bazılarının tokluk hissi oluşturmada daha etkili oldukları bilinmektedir. Özellikle yüksek lifli atıştırmalıklar, sindirimi yavaşlatarak uzun süreli tokluk hissi sağlamaktadır. Glutensiz Kırmızı Meyveli Granola, bu özelliğiyle ön plana çıkan alternatif ürünlerden birisidir. Ayrıca protein içeriği yüksek olan atıştırmalıklar da tok tutma konusunda kullanıcıların onayını kazanmışlardır. Antep fıstıklı ürünler ve fındık, ceviz gibi kuruyemişler, protein kaynağı bakımından zengindir; uzun süreli tokluk hissi sağlayan atıştırmalıklar arasında oldukça popülerdir.

Sağlıklı atıştırmalıkların tüketim zamanı, kişinin ihtiyaçlarına ve yaşam tarzına bağlı olarak değişiklik göstermektedir. Ancak genel olarak, öğünler arasında enerjinin düşmemesi için sağlıklı atıştırmalık seçenekleri tercih edilmelidir. Özellikle sabahın erken saatlerinde ya da öğleden sonra, enerjinin düşmeye başladığı zamanlarda, sağlıklı atıştırmalıklar tüketmek, metabolizmanın aktif kalmasına yardımcı olmaktadır. Bunun yanı sıra yoğun fiziksel aktivite öncesi veya sonrası, kasların onarılması ve enerjinin geri kazanılması için, protein ve karbonhidrat içeren atıştırmalıklar tüketilebilmektedir.