Sağlıklı kahvaltı, vücudun güne enerjik ve zinde başlaması için gereken tüm besin öğelerini dengeli bir şekilde tüketmek demektir. Sabahları, tüm gece boşalan enerji depolarını doldurmak ve günlük aktiviteler için gereken enerjiyi sağlamak gerekmektedir. Bu nedenle kahvaltı; enerji ihtiyacını karşılayan, doğal ve besleyici öğelerle zenginleştirilmiş bir öğün olmalıdır. Günün ilk öğününü sağlıklı gıdalarla yapmak, vücudun işleyişini daha iyi bir noktaya taşımakta, gün boyu gereken enerjiyi doğru kaynaktan almaya olanak tanımaktadır. Eczacının Çiftliği, kullanıcılarına sağlıklı kahvaltılık çeşitleri sunarak; sizlere daha kaliteli bir yaşama adım atma olanağı tanımaktadır.

Bir kahvaltıyı sağlıklı besinlerle yapmak demek, alışılagelmiş kahvaltılık besinleri tüketmekten vazgeçmek anlamının taşımamaktadır. Yumurta, süt, yulaf ve daha pek çok organik gıda ile yapılan bir kahvaltı, günün geri kalanında da enerji sağlayacaktır. Sağlıklı bir kahvaltının olmazsa olmazları ise şöyledir: Doğal ve işlenmemiş gıdalar: Katkı maddesi içermeyen doğal gıdalar, sağlıkla dolu bir kahvaltının anahtarıdır. Protein açısından zengin besinler: Yumurta, yoğurt, lor peyniri gibi protein kaynaklarıyla kahvaltı yapmak vücudunuzun daha sağlıklı çalışmasını desteklemektedir. Sağlıklı yağlar: Avokado, chia tohumu veya keten tohumu gibi omega-3 yağ asitleri içeren besinlerle yapılan günün ilk öğünü hem oldukça hafiftir hem de sindirim sisteminden enerji üretimine pek çok noktada daha iyi bir işlevsellik sağlamaktadır. Lif bakımından zengin: Yulaf ezmesi, tam tahıl ekmek veya müsli gibi lif kaynakları kahvaltıda tüketildiğinde; daha uzun süreli bir tokluk sağlamakta, ayrıca sindirimi de kolaylaştırmaktadır. Vitamin ve mineral: Taze meyve ve sebzelerle zenginleştirilmiş bir sabah öğünü, enerji tüketiminin dengesini sağlamaya yardımcı olmaktadır.

Sağlıklı kahvaltılık ürünler; besin değerleri yüksek, enerji sağlayıcı ve tok tutma özelliğine sahip besinlerdir. Sağlıklı bir kahvaltı sofrasında; katkı maddesi, yapay tatlandırıcı veya koruyucu içeren gıdalar bulunmamalı, aynı zamanda bu öğünde, düşük şeker oranına sahip besin alternatifleri değerlendirilmelidir. Eczacının Çiftliği; sunduğu ürünlerle bu kriterleri karşılayarak, doğru bir kahvaltı yapmanıza yardımcı olmaktadır.

Sağlıklı kahvaltı için tüketilebilecek ürünleri, Eczacının Çiftliği'nde kolayca bulabilirsiniz. Ayrıca kahvaltı sofralarınızda yer verebileceğiniz doğal, katkısız ve sağlıklı kahvaltılık ürünler arasında da şunlar yer almaktadır;

-Chia tohumlu yoğurt

-Tam buğdaylı ekmek

-Fındık, ceviz veya badem gibi kuruyemişler

-Taze meyve salatası

-Tam tahıllı müsli veya granola

Kahvaltı öğünü için, özel olarak hazırlanmış paketli gıdaları satın alabileceğiniz gibi sağlıklı kahvaltı tarifleri deneyerek kendi kahvaltılıklarınızı da hazırlayabilirsiniz. Hem satın alacaklarınız hem de evde hazırlayacaklarınız; lif, protein ve sağlıklı yağlar açısından zengin olduğundan, sizi uzun süre tok tutacaktır. Özellikle Eczacının Çiftliği'nin sunduğu kaliteli ürünlerle hazırlayacağınız kahvaltı, güne zinde başlamanızı sağlayarak, öğle öğününe kadar enerjik kalmanıza yardımcı olacaktır.